From owner-freebsd-small Sun Mar 16 11: 4:13 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 303E537B401 for ; Sun, 16 Mar 2003 11:04:13 -0800 (PST) Received: from web21309.mail.yahoo.com (web21309.mail.yahoo.com [216.136.173.254]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with SMTP id D25CF43F75 for ; Sun, 16 Mar 2003 11:04:12 -0800 (PST) (envelope-from greis_one@yahoo.com.br) Message-ID: <20030316190412.40378.qmail@web21309.mail.yahoo.com> Received: from [200.242.254.7] by web21309.mail.yahoo.com via HTTP; Sun, 16 Mar 2003 16:04:12 ART Date: Sun, 16 Mar 2003 16:04:12 -0300 (ART) From: =?iso-8859-1?q?Glauber=20Reis?= Subject: romfs To: freebsd-small@freebsd.org MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-1 Content-Transfer-Encoding: 8bit Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG Is there any idea of porting romfs for using in picoBSD? Glauber Reis _______________________________________________________________________ Busca Yahoo! O servi็o de busca mais completo da Internet. O que voc๊ pensar o Yahoo! encontra. http://br.busca.yahoo.com/ To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message From owner-freebsd-small Sun Mar 16 20:54:59 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id E778E37B401 for ; Sun, 16 Mar 2003 20:54:58 -0800 (PST) Received: from www.svzserv.kemerovo.su (www.svzserv.kemerovo.su [213.184.65.80]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id E987943FBF for ; Sun, 16 Mar 2003 20:54:56 -0800 (PST) (envelope-from eugen@kuzbass.ru) Received: from kuzbass.ru (kost [213.184.65.82]) by www.svzserv.kemerovo.su (8.12.8/8.12.7) with ESMTP id h2H4spDW026428; Mon, 17 Mar 2003 11:54:52 +0700 (KRAT) (envelope-from eugen@kuzbass.ru) Message-ID: <3E755511.22A35F66@kuzbass.ru> Date: Mon, 17 Mar 2003 11:54:41 +0700 From: Eugene Grosbein Organization: SVZServ X-Mailer: Mozilla 4.79 [en] (Win95; U) X-Accept-Language: ru,en MIME-Version: 1.0 To: Glauber Reis Cc: freebsd-small@FreeBSD.ORG Subject: Re: romfs References: <20030316190412.40378.qmail@web21309.mail.yahoo.com> Content-Type: text/plain; charset=koi8-r Content-Transfer-Encoding: 7bit Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG Glauber Reis wrote: > > Is there any idea of porting romfs for using in > picoBSD? What is romfs? Eugene To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message From owner-freebsd-small Sun Mar 16 21: 4:46 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id E80ED37B401 for ; Sun, 16 Mar 2003 21:04:44 -0800 (PST) Received: from neon.clari.net.au (neon.clari.net.au [203.8.14.112]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id 0C2FA43F75 for ; Sun, 16 Mar 2003 21:04:43 -0800 (PST) (envelope-from danny@clari.net.au) Received: from localhost (danny@localhost) by neon.clari.net.au (8.11.6/8.11.6) with ESMTP id h2H5BFK72769; Mon, 17 Mar 2003 16:11:15 +1100 (EST) (envelope-from danny@clari.net.au) X-Authentication-Warning: neon.clari.net.au: danny owned process doing -bs Date: Mon, 17 Mar 2003 16:11:15 +1100 (EST) From: "Daniel O'Callaghan" To: Eugene Grosbein Cc: Glauber Reis , Subject: Re: romfs In-Reply-To: <3E755511.22A35F66@kuzbass.ru> Message-ID: <20030317160941.P72438-100000@neon.clari.net.au> MIME-Version: 1.0 Content-Type: TEXT/PLAIN; charset=US-ASCII Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG On Mon, 17 Mar 2003, Eugene Grosbein wrote: > Glauber Reis wrote: > > > > Is there any idea of porting romfs for using in > > picoBSD? > > What is romfs? http://www.google.com/search?q=romfs What is romfs? romfs is a space-efficient, small, read-only filesystem for Linux and some Linux based projects. ... Booting procedures with romfs. ... Description: Embedded read-only filesystem information and utilities Category: Computers > Software > ... > Linux > Projects > File Systems romfs.sourceforge.net/ - 12k - Cached - Similar pages To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message From owner-freebsd-small Sun Mar 16 22:47:32 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id B699137B401 for ; Sun, 16 Mar 2003 22:47:30 -0800 (PST) Received: from svmarshal.bytecraft.au.com (svmarshal.bytecraft.au.com [203.39.118.4]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id 6ADAC43F93 for ; Sun, 16 Mar 2003 22:47:28 -0800 (PST) (envelope-from murraytaylor@bytecraftsystems.com) Received: from wombat.bytecraft.au.com (Not Verified[203.39.118.3]) by svmarshal.bytecraft.au.com with MailMarshal (v5,0,3,78) id ; Mon, 17 Mar 2003 17:48:27 +1100 Received: from mjtdev1.dand06.au.bytecraft.au.com (unknown [10.0.17.42]) by wombat.bytecraft.au.com (Postfix) with ESMTP id 3B2783E37; Mon, 17 Mar 2003 17:47:17 +1100 (EST) From: Murray Taylor Organization: Bytecraft Systems To: "Daniel O'Callaghan" , Eugene Grosbein Subject: Re: romfs Date: Mon, 17 Mar 2003 17:47:16 +1100 User-Agent: KMail/1.5 Cc: Glauber Reis , References: <20030317160941.P72438-100000@neon.clari.net.au> In-Reply-To: <20030317160941.P72438-100000@neon.clari.net.au> MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-1" Content-Transfer-Encoding: 7bit Content-Disposition: inline Message-Id: <200303171747.16400.murraytaylor@bytecraftsystems.com> Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG Look at miniBSD on http://neon1.net FreeBSD on a CF card.... We use it here OK On Mon, 17 Mar 2003 16:11, Daniel O'Callaghan wrote: > On Mon, 17 Mar 2003, Eugene Grosbein wrote: > > Glauber Reis wrote: > > > Is there any idea of porting romfs for using in > > > picoBSD? > > > > What is romfs? > > http://www.google.com/search?q=romfs > > What is romfs? romfs is a space-efficient, small, read-only filesystem for > Linux and some Linux based projects. ... Booting procedures with romfs. > ... > Description: Embedded read-only filesystem information and utilities > Category: Computers > Software > ... > Linux > Projects > File Systems > romfs.sourceforge.net/ - 12k - Cached - Similar pages > > > > > To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org > with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message > > ************************************************************************ > This Email has been scanned for Viruses by MailMarshal. > ************************************************************************ -- Murray Taylor Special Projects Engineer --------------------------------- Bytecraft Systems & Entertainment Phone: 61 3 8710 2555 Fax: 61 3 8710 2599 Direct: 61 3 9238 4275 Mobile: 61 0417 319 256 Email: murraytaylor@bytecraftsystems.com or visit us on the web http://www.bytecraftsystems.com http://www.bytecraftentertainment.com ************************************************************************ This Email has been scanned for Viruses by MailMarshal. ************************************************************************ To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message From owner-freebsd-small Mon Mar 17 6:55:52 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 2BAFB37B401 for ; Mon, 17 Mar 2003 06:55:50 -0800 (PST) Received: from web21306.mail.yahoo.com (web21306.mail.yahoo.com [216.136.129.60]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with SMTP id B582043F75 for ; Mon, 17 Mar 2003 06:55:49 -0800 (PST) (envelope-from greis_one@yahoo.com.br) Message-ID: <20030317145549.30093.qmail@web21306.mail.yahoo.com> Received: from [200.242.254.162] by web21306.mail.yahoo.com via HTTP; Mon, 17 Mar 2003 11:55:48 ART Date: Mon, 17 Mar 2003 11:55:48 -0300 (ART) From: =?iso-8859-1?q?Glauber=20Reis?= Subject: Re: romfs To: Murray Taylor Cc: freebsd-small@freebsd.org In-Reply-To: <200303171747.16400.murraytaylor@bytecraftsystems.com> MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=iso-8859-1 Content-Transfer-Encoding: 8bit Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --- Murray Taylor escreveu: > Look at miniBSD on http://neon1.net > > FreeBSD on a CF card.... > We use it here OK > > > On Mon, 17 Mar 2003 16:11, Daniel O'Callaghan wrote: > > On Mon, 17 Mar 2003, Eugene Grosbein wrote: > > > Glauber Reis wrote: > > > > Is there any idea of porting romfs for using > in > > > > picoBSD? > > > > > > What is romfs? > > > > http://www.google.com/search?q=romfs > > > > What is romfs? romfs is a space-efficient, small, > read-only filesystem for > > Linux and some Linux based projects. ... Booting > procedures with romfs. > > ... > > Description: Embedded read-only filesystem > information and utilities > > Category: Computers > Software > ... > Linux > > Projects > File Systems > > romfs.sourceforge.net/ - 12k - Cached - Similar > pages > > > > > > > > > > To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org > > with "unsubscribe freebsd-small" in the body of > the message > > > > > ************************************************************************ > > This Email has been scanned for Viruses by > MailMarshal. > > > ************************************************************************ > > -- > Murray Taylor > Special Projects Engineer > --------------------------------- > Bytecraft Systems & Entertainment > Phone: 61 3 8710 2555 > Fax: 61 3 8710 2599 > Direct: 61 3 9238 4275 > Mobile: 61 0417 319 256 > Email: murraytaylor@bytecraftsystems.com > or visit us on the web > http://www.bytecraftsystems.com > http://www.bytecraftentertainment.com > > ************************************************************************ > This Email has been scanned for Viruses by > MailMarshal. > ************************************************************************ I mean romfs itself... i saw it in the TODO list of picoBSD but am not sure as to it has already been ported to work in FreeBSD... _______________________________________________________________________ Busca Yahoo! O servi็o de busca mais completo da Internet. O que voc๊ pensar o Yahoo! encontra. http://br.busca.yahoo.com/ To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message From owner-freebsd-small Mon Mar 17 7: 9: 8 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id AE29B37B401; Mon, 17 Mar 2003 07:09:05 -0800 (PST) Received: from mailgw.cscoms.com (mailgw.cscoms.com [202.183.255.5]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id AD3E743FE3; Mon, 17 Mar 2003 07:08:36 -0800 (PST) (envelope-from job2546@thaimail.com) Received: from cscoms.com (mail.cscoms.com [202.183.255.23]) by mailgw.cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with ESMTP id h2HF1min061544; Mon, 17 Mar 2003 22:02:04 +0700 (ICT) Received: from ME (dial-144.ras-21.bkk.c.cscoms.com [203.170.145.144]) by cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with SMTP id h2HEpswo024872; Mon, 17 Mar 2003 21:51:55 +0700 (GMT) Date: Mon, 17 Mar 2003 21:51:54 +0700 (GMT) Message-Id: <200303171451.h2HEpswo024872@cscoms.com> From: job2546@thaimail.com Subject: "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่วันนี้ พรุ่งนี้ก็จะเหมือนวันนี้ X-Priority: 1 (Highest) Reply-To: job2546@thaimail.com X-Mailer: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200 MIME-Version: 1.0 Content-type: multipart/mixed; boundary="#MYBOUNDARY#" X-Virus-Scanned: by amavisd-milter (http://amavis.org/) To: undisclosed-recipients: ; Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --#MYBOUNDARY# Content-Type: text/plain; charset=ansi Content-Transfer-Encoding: 8bit "หากคุณล้มเหลวที่จะวางแผน ย่อมแปลว่าคุณวางแผนที่จะล้มเหลว" จิม โรห์น นักปรัชญาอันดับ 1 ของโลก เช่น คุณคิดว่าในชีวิตนี้เราคงไม่มีทางรวย คุณก็ไจะไม่มีทางรวยเลย หรือ "คุณคิดว่าสักวันถึงฉันต้องรวยแน่ๆ" จิม โรห์น บอกว่า "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันนี้ อีก 3 ปีข้างหน้าลองคิดดูว่า คุณจะมีโอกาสรวยได้หรือไม่" "ถ้าคำตอบคือ ใช่ คุณกำลังจะรวย" ก็ยินดีกับคุณด้วยครับคุณกำลังจะรวยแล้ว "แต่ถ้าคำตอบคือ ไม่ คุณไม่สามารถรวยได้" คุณต้องเปลี่ยนอะไรสักอย่างในชีวิตคุณแล้ว จิม โรห์น บอกอีกว่า "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่วันนี้ พรุ่งนี้ก็จะเหมือนวันนี้ ไปเรื่อยๆไม่มีที่สิ้นสุด" หมายความว่า -ถ้าวันนี้คุณยังต้องวิ่งหาเงิน จ่ายหนี้ต่างๆ -ถ้าวันนี้คุณยังถูกเจ้านายกดขี่ ใช้งานอย่างหนัก -ถ้าวันนี้คุณยังหาทางออกไม่ได้ ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองดู เปิดใจของคุณให้กว้างแล้วเดินตามเรามาหรือปล่อยให้โอกาสนี้หลุดลอยไป ============================================================ คุณสามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมและกรอกข้อมูลเพื่อขอรับข้อมูลเบื้องต้นฟรี ! ได้ที่ http://www.geocities.com/thaigetrich/easywork ============================================================ ขออภัยหากข้อความนี้ถูกส่งไปยังคุณโดยบังเอิญ หากคุณไม่ต้องการรับข้อความนี้อีกกรุณา mail มาที่ www.ecommerce.web1000.com/unsub --#MYBOUNDARY#-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message From owner-freebsd-small Mon Mar 17 18:13:59 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 9F94137B401 for ; Mon, 17 Mar 2003 18:13:58 -0800 (PST) Received: from mail.sandvine.com (sandvine.com [199.243.201.138]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id CF08143F75 for ; Mon, 17 Mar 2003 18:13:57 -0800 (PST) (envelope-from ljwu@sandvine.com) Received: by mail.sandvine.com with Internet Mail Service (5.5.2653.19) id ; Mon, 17 Mar 2003 21:13:56 -0500 Message-ID: From: Loh John Wu To: "'freebsd-small@freebsd.org'" Subject: including dhclient in picobsd build Date: Mon, 17 Mar 2003 21:13:56 -0500 MIME-Version: 1.0 X-Mailer: Internet Mail Service (5.5.2653.19) Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-1" Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG Hello, I'm having great difficulty in getting dhclient to compile into a picobsd kernel. It is complaining about header files in the isc-dhcp code amongst other things. I heard that some people have made their own ports of the isc-dhcp code so that it can be crunched. In anycase, has anyone got it working on the 4.7-RELEASE tree base? If so, can you tell me what I need to do to get working on picobsd. Even if you haven't done it on 4.7-RELEASE, any help would be greatly appreciated. thanks, John To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message From owner-freebsd-small Tue Mar 18 6:47: 3 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 52B4A37B401 for ; Tue, 18 Mar 2003 06:47:02 -0800 (PST) Received: from flamingo.mail.pas.earthlink.net (flamingo.mail.pas.earthlink.net [207.217.120.232]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id C85C843F3F for ; Tue, 18 Mar 2003 06:47:01 -0800 (PST) (envelope-from Desktop.Performance@verizon.net) Received: from msfc03-dai-tx-35-159.rasserver.net ([163.179.147.159] helo=relay.verizon.net) by flamingo.mail.pas.earthlink.net with smtp (Exim 3.33 #1) id 18vIKR-0003Gm-00; Tue, 18 Mar 2003 06:44:35 -0800 Message-ID: <000054051048$00002359$000023c1@relay.verizon.net> To: From: "PC Update" Subject: Complete New Computers For Just $199!! Date: Tue, 18 Mar 2003 08:45:05 -1800 MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/html; charset="iso-8859-1" Content-Transfer-Encoding: quoted-printable Reply-To: Desktop.Performance@verizon.net X-Priority: 1 X-MSMail-Priority: High MIME-Version: 1.0 X-Mailer: eGroups Message Poster Sensitivity: Normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V5.00.2919.6600 Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG
<= /td>

* You received this em= ail because you chose to be an Administrator Notices, Newsletter or Developer Announce= ment recipient. We're excited to bring you exciting special offers, product upg= rades and updates, as well as useful product information. By choosing to stop receiving our email, you will miss out on all of these. However, we respec= t your right to privacy. Simply click here and you will be blocked from the list.

To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message From owner-freebsd-small Wed Mar 19 7: 2:27 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 7862337B405; Wed, 19 Mar 2003 07:02:25 -0800 (PST) Received: from mailgw.cscoms.com (mailgw.cscoms.com [202.183.255.5]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id 79C4943FB1; Wed, 19 Mar 2003 07:02:15 -0800 (PST) (envelope-from wowwwhealthy@thaimail.com) Received: from cscoms.com (mail.cscoms.com [202.183.255.23]) by mailgw.cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with ESMTP id h2JEtVil003752; Wed, 19 Mar 2003 21:55:32 +0700 (ICT) Received: from ME (dial-255.ras-7.bkk.c.cscoms.com [203.170.141.193]) by cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with SMTP id h2JEqmwo000966; Wed, 19 Mar 2003 21:52:49 +0700 (GMT) Date: Wed, 19 Mar 2003 21:52:48 +0700 (GMT) Message-Id: <200303191452.h2JEqmwo000966@cscoms.com> From: wowwwhealthy@thaimail.com Subject: ท่านทราบหรือไม่ว่าคนอ้วนจะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากกว่าคนน้ำหนักปกติถึง 30 เท่า X-Priority: 1 (Highest) Reply-To: wowwwhealthy@thaimail.com X-Mailer: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200 MIME-Version: 1.0 Content-type: multipart/mixed; boundary="#MYBOUNDARY#" X-Virus-Scanned: by amavisd-milter (http://amavis.org/) To: undisclosed-recipients: ; Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --#MYBOUNDARY# Content-Type: text/plain; charset=ansi Content-Transfer-Encoding: 8bit คนไทยกำลังเป็นโรคอ้วนมากขึ้นทุกที พ.อ.หญิง รศ. พ.ญ. พรฑิตา ชัยอำนวย ผู้อำนวยการเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลพระมงกุฏเกล้า บรรยายเรื่อง "กินอย่างไรให้ห่างไกลโรคหัวใจและโรคอ้วน" ในตอนหนึ่งของการบรรยาย ผู้บรรยายกล่าวว่า "สิ่งที่พึงตระหนักคือ ผู้ชายไม่ควรให้รอบเอวเกิน 36 นิ้ว หญิงไม่ควรเกิน 32 นิ้ว ถ้ามากกว่านี้ต้องเร่งลดน้ำหนัก" เพราะถ้าหากท่านวัดรอบเอวแล้วได้ตัวเลขเกินกว่ามาตราฐานนี้ แสดงว่าท่านกำลังเป็นโรคอ้วน คนเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะต้อง พบกับโรคร้ายต่างๆ มากมาย นับตั้งแต่ โรคหัวใจ เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง อัมพาต และท่านอาจจะหยุดหายใจขณะหลับ จนเกิดภาวะพร่องออกซิเจน ตื่นนอนจะมีอาการมึน เป็นต้อหินง่ายเนื่องจากเลือดขาดออกซิเจน เป็นโรคข้อ เพราะแบกรับน้ำหนักมาก เป็นเกาต์ มะเร็ง นิ่วในถุงน้ำดี มีลูกยาก โรคเกี่ยวกับระบบหายใจ โรคถุงน้ำดี ท่านทราบหรือไม่ว่าคนอ้วนจะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากกว่าคนน้ำหนักปกติถึง 30 เท่า เสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบกว่าคนทั่วไป 15 เท่า โรคอัมพาต 11 เท่า โรคมะเร็งลำไส้ 2 เท่า คนเป็นโรคอ้วนเป็นโรคร้ายตายง่ายอย่างนี้ถ้าไม่เรียกคนที่มีรอบเอวเกินมาตราฐานว่า รอบเอวมรณะ แล้วจะเรียกว่าอะไรล่ะครับ วิธีถอดห่วงยาง (ลดเอว) คุณหมอบอกว่า วิธีรักษาโรคอ้วนสามารถทำได้ด้วยการควบคุมแคลอรีของอาหารที่รับประทาน คือพยายามให้ลดลงวันละ 600 แคลอรี ซึ่งภายใน 7 วันท่านจะสามารถลดน้ำหนักได้0.6 กิโลกรัม เพราะไขมัน 1 กิโลกรัม เท่ากับ 7,000 แคลอรี ประการที่สำคัญ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวันครับ อย่างน้อย 20 นาที ถ้าออกกำลังกายได้ 60 นาทีจะยิ่งเป็นผลดี คุณหมอบอกว่าเราควรให้สนใจใฝ่ศึกษาหาความรู้ด้านโภชนาการให้มาก ๆ คือให้ศึกษาว่าอาหารชนิดไหนให้พลังงานน้อย พลังมากแค่ไหน และ ควรสร้างความสุขที่ได้บริโภคอาหารไขมันต่ำ ๆ ในการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้าๆ จะรู้สึกอิ่มทั้งๆ ที่บริโภคน้อย อ้อ ! budpage แนะนำว่าท่านควรซื้อสายวัดมาเก็บไว้สักเส้นนะครับ ทุก ๆ เช้าคอยวัดเอวตัวเอง และควรจดบันทึกเป็นสถิติไว้ทุกวันด้วย สนุกดีครับ อีกทั้งยังเป็นการท้าทายให้เรามีความตื่นตัวที่จะลดความอ้วนอยู่เสมออีกด้วย สุดท้ายนี้ขอให้ทุก ๆ ท่านมีรอบเอวในระดับมาตราฐานที่ปลอดภัยกันทุก ๆ ท่านนะครับ (จบบทความนี้ เวบมาสเตอร์ คงขอตัวไปซื้อสายวัดมาควบคุมน้ำหนักด้วยคนนะครับ สวัสดี ) ขอเชิญชาวพุทธมาช่วยกันระดมความคิดในหัวข้อ "วิธีออกกำลังกายให้สนุก" ลองมาดูกันว่าใครจะมีวิธีการเด็ดๆ ที่จะทำให้คนอ้วนอยากออกกำลังกายโดยไม่ฝืนใจกันบ้าง แล้วพบกันใหม่กับเอกสารสาระที่มีประโยชน์ฉบับหน้าค่ะ ***************************************************************** ถ้าท่านต้องการข้อมูลที่มีประโยชน์ในด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง หรือต้องการลดน้ำหนักโดยวิธีธรรมชาติ สามารถขอข้อมูลได้จาก ... http://www.geocities.com/healthclub999/easythin ***************************************************************** หากไม่ต้องการรับข้อมูลข่าวสารอีก กรุณาเข้าไปแจ้งที่ www.unsubhealthclub.web1000.com --#MYBOUNDARY#-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message From owner-freebsd-small Fri Mar 21 8:36:40 2003 Delivered-To: freebsd-small@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 2FFB737B404; Fri, 21 Mar 2003 08:36:38 -0800 (PST) Received: from mailgw.cscoms.com (mailgw.cscoms.com [202.183.255.5]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id ED04F43F75; Fri, 21 Mar 2003 08:36:36 -0800 (PST) (envelope-from FreeBooklet@thaimail.com) Received: from cscoms.com (mail.cscoms.com [202.183.255.23]) by mailgw.cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with ESMTP id h2LGZNER032251; Fri, 21 Mar 2003 23:35:24 +0700 (ICT) Received: from ME (dial-49.ras-7.bkk.c.cscoms.com [203.170.129.49]) by cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with SMTP id h2LGV4wo017074; Fri, 21 Mar 2003 23:31:07 +0700 (GMT) Date: Fri, 21 Mar 2003 23:31:04 +0700 (GMT) Message-Id: <200303211631.h2LGV4wo017074@cscoms.com> From: FreeBooklet@thaimail.com Subject: แจกฟรี ! หนังสือคู่มือคนเคยจน สำหรับผู้สนใจ.... X-Priority: 1 (Highest) Reply-To: FreeBooklet@thaimail.com X-Mailer: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200 MIME-Version: 1.0 Content-type: multipart/mixed; boundary="#MYBOUNDARY#" X-Virus-Scanned: by amavisd-milter (http://amavis.org/) To: undisclosed-recipients: ; Sender: owner-freebsd-small@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --#MYBOUNDARY# Content-Type: text/plain; charset=ansi Content-Transfer-Encoding: 8bit >>>>ทำงานที่ยากที่สุดก่อน >>>> >>ผมยิ่งมีชีวิตอยู่นานเท่าไหร่ ผมยิ่งมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น >>ว่าความแตกต่างอันยิ่งใหญ่ระหว่างมนุษย์... >>ระหว่าคนที่อ่อนแอและคนทีอำนาจ....... >>ระหว่างคนที่ยิ่งใหญ่และคนที่ไม่สำคัญ ก็คือ >>เรี่ยวแรงของ....ความตั้งใจแน่วแน่ที่ไม่อาจทำลายได้.... >>จุดประสงค์ที่เมื่อตั้งขึ้นแล้ว ถ้าไม่ตายก็ต้องชนะ >>-เซอร์โธมัส ฟาวเวล บั๊กซ์ตัน >>หนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดในการเอาชนะนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง >>และทำงานได้มากขึ้นและเร็วขึ้นก็คือลงมือทำงานที่ยากที่สุดของคุณก่อน >>นี่คือการ " กินกบของคุณ " ที่แท้จริง มันเป็นทักษะส่วนบุคคลในการบริหาร >>ที่ยากที่สุดและสำคัญที่สุดเริ่มต้นตอนเช้าด้วยงานที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุด >>คือ สิ่งตรงข้ามกับที่คนส่วนใหญ่ทำ ระเบียบวินัยนี้จะทำให้คุณเลิกนิสัย ผัดวัน >>ประกันพรุ่งและทำให้อนาคตอยู่ในกำมือคุณ >>>>>>>>การเริ่มต้นแต่ละวันด้วยงานที่ยากที่สุดเป็นการเริ่มต้นแบบก้าวกระโดด >>ที่ดี คุณจะมีไฟมากขึ้น และจะทำงานได้ผลดีมากขึ้น >>>>>>>>ในวันที่คุณเริ่มลงมือทำงานสำคัญโดยทันทีทันควัน คุณจะรู้สึกดีกับตัว >>คุณเองและกับงานของคุณมากกว่าคนอื่นๆ คุณจะรู้สึกมีอำนาจมากขึ้น ควบคุม >>ตัวเองได้มากขึ้นและรับผิดชอบดูแลชีวิตตัวเองได้มากกว่าเวลาอื่น >>>>>>>สร้างนิสัยเริ่มทำงานที่ยากที่สุดก่อนแล้วคุณจะไม่ต้องมองย้อนกลับ >>คุณจะกลายเป็น หนึ่งในคนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในคนรุ่นคุณ............... >>กินกบตัวนั้นซะ!!! จงมองตัวเองว่าเป็นงานที่กำลังคืบหน้า จงเทใจให้กับการเพาะนิสัย >>เป็นคนมีผลงานสูงด้วยการฝึกซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกระทั่งมันกลายเป็นเรื่องอัตโนมัติและ >>กลายเป็นเรื่องง่าย >>>>>>>>หนึ่งในวลีที่มีอนุภาพมากที่สุดซึ่งคุณสามารถเรียนรู้และนำมาใช้ได้ก็คือ >>" เพื่อวันนี้เท่านั้น! "อย่าวิตกเรื่องการเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเอง ถ้ามันฟังเหมือนเป็น >>ความคิดที่ดี จงทำมัน" เพื่อวันนี้เท่านั้น" >>>>>>>>บอกกับตัวเองว่า " เพื่อวันนี้เท่านั้น ฉันจะวางแผนเตรียมการ และเริ่มต้นงาน >>ที่ยากที่สุดก่อนจะทำอย่างอื่น "แล้วคุณจะต้องทึ่งกับความแตกต่างที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณ ---------------------------------------------------------------------------------------------- คุณ พร้อมแล้วรึยัง กับรูปแบบการทำงานง่ายๆจากที่บ้าน Click Here! www.geocities.com/thaigetrich/easywork , หรือ Tel. 0-2277-7850 กด 25 ----------------------------------------------------------------------------------------------- ขออภัยหากเป็นการรบกวน และหากไม่ต้องการให้ส่งข่าวสารมายังท่านอีก กรุณาเมลล์มาที่ easywork@maildozy.com หัวข้อ unsub --#MYBOUNDARY#-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-small" in the body of the message